Hoy 5 de Agosto empece a tomar clases de Bikram Yoga. Es un programa de 2 meses y cuantas veces quieras. Mi idea es de ir una vez por día, 5 días a la semana o mas. Voy a documentar los cambios en el cuerpo y me voy a sacar una foto día por día para ver si son visibles los cambios. Para los que no saben que es Bikram, es un tipo de yoga donde se practica en un cuarto caliente y transpiras todo lo que no transpiraste hasta ahora!
Empezamos con unos ejercicios de respiración, teniendo que poner las manos agarradas formando un puño debajo de la pera y cuando inhalas subís los codos sin dejar de tocar la pera con las manos. Luego exhalas y no se si fue mi clase o en general es de esta manera pero todos exhalaron haciendo un sonido al estilo "El exorcista". Al ratito y después de unas cuantas veces ya me acostumbre y seguimos con la clase. En general me sentí muy bien, pero me maree, sentí nauseas y hasta miedo a desmayarme. Es bueno reconocer que en la primera clase no se puede hacer una hora y media y que no te afecte en lo absoluto! Lo importante es seguir dentro del cuarto y quedarse hasta la parte de relajación.
En este momento estoy pesando 55 kilos, y mi objetivo no es bajar de peso si no tonificar y elongar el cuerpo. Espero que se unan al cambio y que prueben algo diferente ustedes mismos por un tiempo determinado y documenten sus cambios. Si tienen preguntas no duden en hacerlas!
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